階梯練習
依照數字 1 > 20 或 20 > 1 的順序擲鏢，一開始先放低門檻，目標設定三倍圈外圍的單倍區，假設先從20開始，一次丟3鏢，至少投中1鏢才依序往下個數字投擲。待命中率提昇，隨之再改變目標，將兩倍、三倍區作為提昇技術的門檻。
當單倍區已經熟練後，接續練習雙倍區… 起初以 D16、D8、D4、D2、D2 作為最主要練習的區域，只要這幾個區域十拿九穩，對於 01 遊戲的結標會很有幫助!
再進階，也可以先打某個數字的單倍區，接續打該數字的兩倍、三倍；又或是以 Cricket 遊戲 的目標 20、19、18… 依序打到 Bull，當作練習菜單。概念和紅心練習相同，將使用多少時間達成目標，作為練習質量的參考…
特別提醒大家，在長時間練習下，肌肉的疲勞、專注度的下滑，都會影響練習的成效! 如果又為了縮短達成目標的時間，急著出鏢，反而會讓整體練習成效更差。注重練習的質量，謹記「練鏢要鍊心」的觀念，看重每一次的投擲，才會有更好的成效。
情境練習
練習時，模擬結標情境，也是很好的方式… 模擬自己正在進行 01 遊戲，設定規則為「Double Out」(兩倍結標)，假設現在剩140分結標，那麼投擲的目標可以是 Bull > Bull > D20
設定了結標情境，萬一沒有按計畫打中，但又想結標，接續投擲的目標也會轉移至其它分數… 過程中除了能提昇準度，還能訓練自己應變不同的狀況，這也是非常務實的訓練方式!
更多練習
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